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Mujeres suelen cargar entre 5 y 10 kilos en su bolsa de mano, afectando su salud

Mujeres suelen cargar entre 5 y 10 kilos en su bolsa de mano, afectando su salud

Muchos de los dolores lumbares por malas posturas y levantar objetos pesados en mujeres suelen ser provocados por el exceso de carga en su bolsa de mano, en la cual suelen llevar entre 5 y 10 kilos en promedio.

Llevar un bolsa de mano tan pesada suele tener impacto directo en la espalda, pero el sobrepeso de traslada hacia la columna, donde esta carga se multiplica hasta ocho veces, a la cadera cuatro veces y a la rodilla, dos. Es decir, si el hombro carga 5 kilos, la columna lo resiente como si fueran 40 kilos, la cadera como si fueran 20 kilos y las rodillas como si fueran 10 kilos.

Los problemas de dolor lumbar y postura derivados del exceso de carga se presentan a largo plazo, afectando directamente al sistema musculo esquelético; específicamente a espalda, columna, cadera y rodillas.

Dolor lumbar, principal motivo de consulta ortopédica de mujeres

Derivado de malas posturas o levantar objetos pesados, el 80 por ciento de las mujeres que acude a la consulta ortopédica suele hacerlo por motivos de dolor lumbar.

Los especialistas explican que, a lo largo de la vida, la mujer presentará dolor lumbar por lo menos cinco veces, siendo la mayoría de los malestares postulares en la población femenina menor de los 40 años y, a partir de los 50, se pueden registrar complicaciones debido al desgaste de articulaciones y por algún grado de osteoporosis.

Recomendaciones para el uso de Bolsa de mano

Es por ello que es recomendable sólo transportar los artículos necesarios, a fin de que la bolsa de mano no exceda los dos kilos, evitando así sobrecargas de un solo costado que puedan derivar en dolor de hombros o espalda.

También recomiendan el utilizar la correa de la bolsa de mano de manera cruzada a lo largo del torso del cuerpo, para así repartir el peso; así como procurar adquirir aquellos que estén hechos de material liviano.

Otra recomendación es alternar la carga entre un hombro y otro durante el día o la caminata.

¿Eres mujer y padeces dolor lumbar?

Evalúa, si utilizas bolsa de mano, que esta contenga sólo lo necesario y que no exceda los dos kilos de peso; en caso de no ver mejoría, mejor consulta con tu médico.

Esto último, especialmente si el dolor dorsal o lumbar es quemante o punzante, mejora cuando se está en movimiento y aumenta al estar en una misma posición.

Fuente: Secretaría de Salud

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